20km未満 2026.05.11 11.2km低強度走（2340日目）
今日は調子が良かった👍
20km未満
20km未満 
20km未満 2026.05.09 15km中強度走 + 200m5本（2338日目）
良い負荷で走ることができた👍
20km未満 2026.05.08 10km低強度走（2337日目）
寝不足で不調🤪
20km未満 2026.05.06 200m20本200mつなぎ（2335日目）
初めて200m20本！
刺激ある練習だった👍
20km未満 2026.05.05 15km中強度走 + 坂ダッシュ80m5本（2334日目）
調子はイマイチだった！
坂ダッシュはキツい！
20km未満 2026.05.04 帰省10km低強度走（2333日目）
心身ともにリラックス👍
20km未満 2026.05.02 15kmBU + 坂ダッシュ100m5本（2331日目）
思ったよりキツい練習になってしまった😣
20km未満 2026.04.30 1km×5 + 200m×5 + Hill 100m×5（2329日目）
良い刺激になったーー！！
20km未満 2026.04.25 5kmE（2324日目）
左脹脛に違和感！
それはそれでオッケー👍
20km未満 2026.04.18 10kmJog（2317日目）
明日はあおもり桜マラソン✨