20km未満 2026.10.25 1km5本200mつなぎ（2507日目）
2507日目 1km5本200mつなぎ
2507日目 1km5本200mつなぎ
2507日目 1km5本200mつなぎ
今日のランニング
2507日ランニング休まず継続中。
・1.5kmアップ（a...
高強度走
20km未満 
20km未満 2026.10.23 60分中~高強度走（2505日目）
2505日目 60分中~高強度走
2505日目 60分中~高強度走
2505日目 60分中~高強度走
今日のランニング
2505日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5'53"/km ...
20km未満 2026.10.03 1km3本200mつなぎ（2485日目）
2485日目 1km3本200mつなぎ
2485日目 1km3本200mつなぎ
2485日目 1km3本200mつなぎ
今日のランニング
2485日ランニング休まず継続中。
・3.2kmアップ（a...
20km未満 2026.09.25 1km5本200mつなぎ（2477日目）
2477日目 1km5本200mつなぎ
2477日目 1km5本200mつなぎ
2477日目 1km5本200mつなぎ
今日のランニング
2477日ランニング休まず継続中。
朝
・2kmリカ...
20km未満 2026.09.23 5km高強度走（2475日目）
2475日目 5km高強度走
2475日目 5km高強度走
2475日目 5km高強度走
2475日目 5km高強度走
今日のランニング
2475日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（...
20km未満 2026.09.15 出張2kmリカバリー（2467日目）
2467日目 2kmリカバリー
2467日目 2kmリカバリー
今日のランニング
2467日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリー（ave5'52"/km , ave145bpm）。
使用シ...
20km未満 2026.09.12 10km高強度走（2464日目）
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
今日のランニング
2464日ランニング休まず継続中。
・2km...
20km未満 2026.09.08 1km7本200mつなぎ（2460日目）
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
今日のランニング
2460日ランニン...
20km未満 2026.09.01 出張10km中→高強度走（2453日目）
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
今日のランニング
2453日ランニング休まず継続中。...
20km未満 2026.08.29 15km中→高強度走（2450日目）
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
今日のランニング
2450日ランニング休まず継続中。...