ごましお日記

2478日目 8km低強度走 2478日目 8km低強度走 2478日目 8km低強度走 今日のランニング 2478日ランニング休まず継続中。 ・8km低強度走（ave5'22"/km , ave...

2477日目 1km5本200mつなぎ 2477日目 1km5本200mつなぎ 2477日目 1km5本200mつなぎ 今日のランニング 2477日ランニング休まず継続中。 朝 ・2kmリカ...

2476日目 12km低強度走 Screenshot 2476日目 12km低強度走 2476日目 10km低強度走 2476日目 10km低強度走 2476日目 10km低強度走 今日のラ...

2475日目 5km高強度走 2475日目 5km高強度走 2475日目 5km高強度走 2475日目 5km高強度走 今日のランニング 2475日ランニング休まず継続中。 ・3kmアップ（...

2474日目 22km低強度走 2474日目 22km低強度走 2474日目 22km低強度走 今日のランニング 2474日ランニング休まず継続中。 ・22km低強度走（ave5'02"/km ,...

2473日目 12km低強度走 2473日目 12km低強度走 2473日目 12km低強度走 今日のランニング 2473日ランニング休まず継続中。 ・12km低強度走（ave5'13"/km ,...

2472日目 田沢湖マラソン20km 2472日目 田沢湖マラソン20km 2472日目 田沢湖マラソン20km 今日のランニング 2472日ランニング休まず継続中。 ・3kmアップ（ave5'3...

2471日目 3kmリカバリー 2471日目 3kmリカバリー 今日のランニング 2471日ランニング休まず継続中。 ・3kmリカバリー（ave5'35"/km , ave150bpm）。 使用シ...

2469日目 10km低強度走 2469日目 10km低強度走 2469日目 10km低強度走 今日のランニング 2469日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'33"/km ,...

2468日目 13km低強度走1kmサージ 2468日目 13km低強度走1kmサージ 2468日目 13km低強度走1kmサージ 今日のランニング 2468日ランニング休まず継続中。 ・13km...