ごましお日記

2508日目 40km低強度走 2508日目 40km低強度走 2508日目 40km低強度走 今日のランニング 2508日ランニング休まず継続中。 ・40km低強度走（ave5'06"/km ,...

2507日目 1km5本200mつなぎ 2507日目 1km5本200mつなぎ 2507日目 1km5本200mつなぎ 今日のランニング 2507日ランニング休まず継続中。 ・1.5kmアップ（a...

2506日目 60分低強度走 2506日目 60分低強度走 2506日目 60分低強度走 今日のランニング 2506日ランニング休まず継続中。 ・60分低強度走 11.4km（ave5'18"/k...

2505日目 60分中~高強度走 2505日目 60分中~高強度走 2505日目 60分中~高強度走 今日のランニング 2505日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'53"/km ...

2504日目 120分低強度走 2504日目 120分低強度走 2504日目 120分低強度走 今日のランニング 2504日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'35"/km , a...

2503日目 1kmリカバリー 2503日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2503日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave6'28"/km , ave126bpm）。 使用シ...

2502日目 70分低強度走 2502日目 70分低強度走 2502日目 70分低強度走 今日のランニング 2502日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'42"/km , ave1...

2501日目 120分中強度走 2501日目 120分中強度走 2501日目 120分中強度走 今日のランニング 2501日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'36"/km , a...

2500日目 1kmリカバリー 2500日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2500日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave5'58"/km , ave117bpm）。 使用シ...

2499日目 60分中強度走 2499日目 60分中強度走 2499日目 60分中強度走 今日のランニング 2499日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'54"/km , ave1...