ごましお日記

2505日目 60分中~高強度走 2505日目 60分中~高強度走 2505日目 60分中~高強度走 今日のランニング 2505日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'53"/km ...

2504日目 120分低強度走 2504日目 120分低強度走 2504日目 120分低強度走 今日のランニング 2504日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'35"/km , a...

2503日目 1kmリカバリー 2503日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2503日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave6'28"/km , ave126bpm）。 使用シ...

2502日目 70分低強度走 2502日目 70分低強度走 2502日目 70分低強度走 今日のランニング 2502日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'42"/km , ave1...

2501日目 120分中強度走 2501日目 120分中強度走 2501日目 120分中強度走 今日のランニング 2501日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'36"/km , a...

2500日目 1kmリカバリー 2500日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2500日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave5'58"/km , ave117bpm）。 使用シ...

2499日目 60分中強度走 2499日目 60分中強度走 2499日目 60分中強度走 今日のランニング 2499日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'54"/km , ave1...

2498日目 60分中強度走 2498日目 60分中強度走 2498日目 60分中強度走 今日のランニング 2498日ランニング休まず継続中。 ・60分中強度走 13.5km（ave4'27"/k...

2497日目 25km低強度走 2497日目 25km低強度走 2497日目 25km低強度走 2497日目 200m5本 2497日目 200m5本 2497日目 200m5本 今日のラン...

2496日目 1kmリカバリー 2496日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2496日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave5'35"/km , ave121bpm）。 使用シ...