20km未満 2026.10.08 15km中強度走（2490日目）
2490日目 15km中強度走
2490日目 15km中強度走
2490日目 15km中強度走
今日のランニング
2490日ランニング休まず継続中。
・15km中強度走（ave4'35"/km ,...
20km未満 
20km 2026.10.07 22km低強度走 + 100m2本（2489日目）
2489日目 22km低強度走
2489日目 22km低強度走
2489日目 22km低強度走
2489日目 100m2本1分休息
2489日目 100m2本1分休息
2489日目 100m2本1分休息...
20km未満 2026.10.06 出張1kmリカバリー（2488日目）
2488日目 1kmリカバリー
2488日目 1kmリカバリー
今日のランニング
2488日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリー（ave6'07"/km , ave110bpm）。
使用シ...
30km 2026.10.05 30km低強度走（2487日目）
2487日目 30km低強度走
2487日目 30km低強度走
2487日目 30km低強度走
今日のランニング
2487日ランニング休まず継続中。
・30km低強度走（ave5'05"/km ,...
20km未満 2026.10.04 16km中強度走（2486日目）
2486日目 16km中強度走
Screenshot
2486日目 16km中強度走
今日のランニング
2486日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5'57"/km , ave110...
20km未満 2026.10.03 1km3本200mつなぎ（2485日目）
2485日目 1km3本200mつなぎ
2485日目 1km3本200mつなぎ
2485日目 1km3本200mつなぎ
今日のランニング
2485日ランニング休まず継続中。
・3.2kmアップ（a...
20km 2026.10.02 20km jog（2484日目）
2485日目 20km jog
2485日目 20km jog
2485日目 20km jog
今日のランニング
2484日ランニング休まず継続中。
・20km jog（ave5'24"/km ,...
30km 2026.10.01 30km低強度走（2483日目）
2483日目 30km低強度走
2483日目 30km低強度走
2483日目 30km低強度走
今日のランニング
2483日ランニング休まず継続中。
・30km低強度走（ave5'02"/km ,...
20km 2026.09.30 22km低強度走（2482日目）
2482日目 22km低強度走
2482日目 22km低強度走
2482日目 22km低強度走
今日のランニング
2482日ランニング休まず継続中。
・22km低強度走（ave4'55"/km ,...
20km 2026.09.29 22km低強度走（2481日目）
2481日目 22km低強度走
2481日目 22km低強度走
2481日目 22km低強度走
今日のランニング
2481日ランニング休まず継続中。
・22km低強度走（ave5'03"/km ,...