ごましお日記

2430日目 20km中強度走 2430日目 20km中強度走 2430日目 20km中強度走 2430日目 20km中強度走 2430日目 20km中強度走 今日のランニング 2430日ラ...

2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 200m5本 2429...

2428日目 14.2km低強度走 2428日目 14.2km低強度走 2428日目 14.2km低強度走 今日のランニング 2428日ランニング休まず継続中。 ・14.2km低強度走（ave5'...

2427日目 500m10本200mつなぎ 2427日目 500m10本200mつなぎ 2427日目 500m10本200mつなぎ 2427日目 500m10本200mつなぎ 今日のランニング 2...

2426日目 16km中強度走 2426日目 16km中強度走 2426日目 16km中強度走 2426日目 16km中強度走 2426日目 16km中強度走 今日のランニング 2426日ラ...

2425日目 15km中強度走 2425日目 15km中強度走 2425日目 15km中強度走 2425日目 15km中強度走 2425日目 15km中強度走 2425日目 100m3本 2425...

2424日目 10.2km低強度走 2424日目 10.2km低強度走 2424日目 10.2km低強度走 今日のランニング 2424日ランニング休まず継続中。 ・10.2km低強度走（ave5'...

2423日目 35km低→中強度走 2423日目 35km低→中強度走 2423日目 35km低→中強度走 2423日目 35km低→中強度走 2423日目 35km低→中強度走 2423日目 35km...

2422日目 15km中強度走 2422日目 15km中強度走 2422日目 15km中強度走 2422日目 15km中強度走 2422日目 15km中強度走 2422日目 200m5本200mつなぎ ...

2421日目 10km低強度走 2421日目 10km低強度走 2421日目 10km低強度走 今日のランニング 2421日ランニング休まず継続中。 ・出張10km低強度走（ave5'49"/km...