ごましお日記

2501日目 120分中強度走 2501日目 120分中強度走 2501日目 120分中強度走 今日のランニング 2501日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'36"/km , a...

2500日目 1kmリカバリー 2500日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2500日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave5'58"/km , ave117bpm）。 使用シ...

2499日目 60分中強度走 2499日目 60分中強度走 2499日目 60分中強度走 今日のランニング 2499日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'54"/km , ave1...

2498日目 60分中強度走 2498日目 60分中強度走 2498日目 60分中強度走 今日のランニング 2498日ランニング休まず継続中。 ・60分中強度走 13.5km（ave4'27"/k...

2497日目 25km低強度走 2497日目 25km低強度走 2497日目 25km低強度走 2497日目 200m5本 2497日目 200m5本 2497日目 200m5本 今日のラン...

2496日目 1kmリカバリー 2496日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2496日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave5'35"/km , ave121bpm）。 使用シ...

2495日目 22km低強度走 2495日目 22km低強度走 2495日目 22km低強度走 今日のランニング 2495日ランニング休まず継続中。 ・22km jog（ave5'28"/km ,...

2494日目 16km中強度走 2494日目 16km中強度走 2494日目 16km中強度走 今日のランニング 2494日ランニング休まず継続中。 ・16km中強度走（ave4'30"/km ,...

2493日目 あきたファミリーマラソン5km 2493日目 あきたファミリーマラソン5km 2493日目 あきたファミリーマラソン5km 今日のランニング 2493日ランニング休まず継続中。 ・3...

2492日目 1kmリカバリー 2492日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2492日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave5'57"/km , ave123bpm）。 使用シ...