ごましお日記

2460日目 1km7本200mつなぎ 2460日目 1km7本200mつなぎ 2460日目 1km7本200mつなぎ 2460日目 1km7本200mつなぎ 今日のランニング 2460日ランニン...

2459日目 2kmリカバリー 2459日目 2kmリカバリー 今日のランニング 2459日ランニング休まず継続中。 ・2kmリカバリー（ave6'01"/km , ave128bpm）。 使用シ...

2458日目 25km低→中強度走 2458日目 25km低→中強度走 2458日目 25km低→中強度走 2458日目 25km低→中強度走 今日のランニング 2458日ランニング休まず継続中。...

2457日目 40km低強度走 2457日目 40km低強度走 2457日目 40km低強度走 今日のランニング 2457日ランニング休まず継続中。 ・40km低強度走（ave4'59"/km ,...

2456日目 12km低→中強度走 2456日目 12km低→中強度走 2456日目 12km低→中強度走 今日のランニング 2456日ランニング休まず継続中。 ・12km低→中強度走（ave4'...

2455日目 3km jog 2455日目 17km低強度走 2455日目 17km低強度走 2455日目 17km低強度走 今日のランニング 2455日ランニング休まず継続中。 ・朝3km...

2454日目 11km中強度走 2454日目 11km中強度走 2454日目 11km中強度走 2454日目 11km中強度走 2454日目 11km中強度走 今日のランニング 2454日ラ...

2453日目 10km中→高強度走 2453日目 10km中→高強度走 2453日目 10km中→高強度走 2453日目 10km中→高強度走 今日のランニング 2453日ランニング休まず継続中。...

今日のランニング 2451日ランニング休まず継続中。 ・25km中強度走（ave4'55"/km , ave148bpm）。 使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。 ...

2451日目 1km jog 2451日目 1km jog 今日のランニング 2452日ランニング休まず継続中。 ・1km jog（ave6'07"/km , ave138bpm）。 使用シューズ...