20km未満 2026.09.04 出張12km低→中強度走（2456日目）
2456日目 12km低→中強度走
2456日目 12km低→中強度走
2456日目 12km低→中強度走
今日のランニング
2456日ランニング休まず継続中。
・12km低→中強度走（ave4'...
20km未満 
20km 2026.09.03 出張17km低強度走 他（2455日目）
2455日目 3km jog
2455日目 17km低強度走
2455日目 17km低強度走
2455日目 17km低強度走
今日のランニング
2455日ランニング休まず継続中。
・朝3km...
20km未満 2026.09.02 出張11km中強度走（2454日目）
2454日目 11km中強度走
2454日目 11km中強度走
2454日目 11km中強度走
2454日目 11km中強度走
2454日目 11km中強度走
今日のランニング
2454日ラ...
20km未満 2026.09.01 出張10km中→高強度走（2453日目）
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
今日のランニング
2453日ランニング休まず継続中。...
20km 2026.08.30 25km中強度走（2451日目）
今日のランニング
2451日ランニング休まず継続中。
・25km中強度走（ave4'55"/km , ave148bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
...
20km未満 2026.08.31 出張1km jog（2452日目）
2451日目 1km jog
2451日目 1km jog
今日のランニング
2452日ランニング休まず継続中。
・1km jog（ave6'07"/km , ave138bpm）。
使用シューズ...
20km未満 2026.08.29 15km中→高強度走（2450日目）
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
今日のランニング
2450日ランニング休まず継続中。...
20km 2026.08.28 20km中強度走（2449日目）
2449日目 20km中強度走
2449日目 20km中強度走
2449日目 20km中強度走
今日のランニング
2449日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6'26"/km , a...
20km未満 2026.08.27 10km低〜中強度走1kmサージ（2448日目）
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
今日のラン...
20km未満 2026.08.26 出張12km中強度走（2447日目）
2447日目 12km中強度走
2447日目 12km中強度走
2447日目 12km中強度走
2447日目 12km中強度走
2447日目 12km中強度走
今日のランニング
2447日ラ...