20km未満 2026.09.19 3kmリカバリー（2471日目）
2471日目 3kmリカバリー
2471日目 3kmリカバリー
今日のランニング
2471日ランニング休まず継続中。
・3kmリカバリー（ave5'35"/km , ave150bpm）。
使用シ...
20km未満 
20km未満 2026.09.17 出張10km低強度走（2469日目）
2469日目 10km低強度走
2469日目 10km低強度走
2469日目 10km低強度走
今日のランニング
2469日ランニング休まず継続中。
・10km低強度走（ave5'33"/km ,...
20km未満 2026.09.16 出張13km低強度走1kmサージ（2468日目）
2468日目 13km低強度走1kmサージ
2468日目 13km低強度走1kmサージ
2468日目 13km低強度走1kmサージ
今日のランニング
2468日ランニング休まず継続中。
・13km...
20km未満 2026.09.15 出張2kmリカバリー（2467日目）
2467日目 2kmリカバリー
2467日目 2kmリカバリー
今日のランニング
2467日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリー（ave5'52"/km , ave145bpm）。
使用シ...
20km未満 2026.09.14 15km低強度走（2466日目）
2466日目 15km低強度走
2466日目 15km低強度走
2466日目 15km低強度走
今日のランニング
2466日ランニング休まず継続中。
・15km低強度走（ave4'52"/km ,...
30km 2026.09.13 出張35km低強度走（2465日目）
2465日目 35km低強度走
2465日目 35km低強度走
2465日目 35km低強度走
今日のランニング
2465日ランニング休まず継続中。
・35km低強度走（ave5'08"/km ,...
20km未満 2026.09.12 10km高強度走（2464日目）
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
今日のランニング
2464日ランニング休まず継続中。
・2km...
20km 2026.09.11 3kmリカバリー（2463日目）
2463日目 3kmリカバリー
2463日目 3kmリカバリー
今日のランニング
2463日ランニング休まず継続中。
・3kmリカバリー（ave5'42"/km , ave138bpm）。
使用シ...
20km 2026.09.10 20km中強度走1kmサージ（2462日目）
2462日目 20km中強度走1kmサージ
2462日目 20km中強度走1kmサージ
2462日目 20km中強度走1kmサージ
2462日目 20km中強度走1kmサージ
今日のランニング
2...
20km 2026.09.09 21km低強度走（2461日目）
2461日目 21km低強度走
2461日目 21km低強度走
2461日目 21km低強度走
今日のランニング
2461日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6'12"/km , a...