20km 2026.05.07 20km低~中強度走（2336日目）
上手にビルドアップできた✨
20km 
20km未満 2026.05.06 200m20本（2335日目）
初めて200m20本！
刺激ある練習だった👍
20km未満 2026.05.05 15km中強度走 + 坂ダッシュ80m5本（2334日目）
調子はイマイチだった！
坂ダッシュはキツい！
20km未満 2026.05.04 帰省10km低強度走（2333日目）
心身ともにリラックス👍
40km 2026.05.03 出張40km低強度走（2332日目）
出張ラン！
低強度で40km。余裕あるペースを心がけた👍
20km未満 2026.05.02 15kmBU + 坂ダッシュ100m5本（2331日目）
思ったよりキツい練習になってしまった😣
30km 2026.05.01 雨35kmJog（2330日目）
楽で距離を踏んでしまった😅
20km未満 2026.04.30 1km×5 + 200m×5 + Hill 100m×5（2329日目）
良い刺激になったーー！！
20km 2026.04.29 20kmJog + 100m×2（2328日目）
低強度走🏃♂️
130bpm目安に走ったけど、ペースが速めだったと思う👍
20km 2026.04.28 21kmE（2327日目）
中強度走🏃♂️
増やしていきたい練習だ👍