20km未満 2026.08.13 200m10本 + 1km（2434日目）
2434日目 200m10本200mつなぎ
2434日目 200m10本200mつなぎ
2434日目 200m10本200mつなぎ
2434日目 200m10本200mつなぎ
2434日目 1kmTT
...
20km未満 
20km未満 2026.08.12 15km中強度走 + 坂80m3本（2433日目）
2433日目 15km中強度走
2433日目 15km中強度走
2433日目 15km中強度走
2433日目 15km中強度走
2433日目 15km中強度走
2433日目 坂80m3本
2433...
20km 2026.08.11 15km中強度走1kmサージ + 100m3本 + 5km低強度走（2432日目）
2432日目 15km中強度走1kmサージ
2432日目 15km中強度走1kmサージ
2432日目 15km中強度走1kmサージ
2432日目 15km中強度走1kmサージ
2432日目 15km中強度走1...
20km未満 2026.08.10 10.3km低強度走（2431日目）
2431日目 10.3km低強度走
2431日目 10.3km低強度走
2431日目 10.3km低強度走
今日のランニング
2431日ランニング休まず継続中。
・10.3km低強度走（ave5'...
20km 2026.08.09 20km中強度走（2430日目）
2430日目 20km中強度走
2430日目 20km中強度走
2430日目 20km中強度走
2430日目 20km中強度走
2430日目 20km中強度走
今日のランニング
2430日ラ...
20km未満 2026.08.08 15km中強度走 + 200m5本（2429日目）
2429日目 15km中強度走
2429日目 15km中強度走
2429日目 15km中強度走
2429日目 15km中強度走
2429日目 15km中強度走
2429日目 200m5本
2429...
20km未満 2026.08.07 出張14.2km低強度走（2428日目）
2428日目 14.2km低強度走
2428日目 14.2km低強度走
2428日目 14.2km低強度走
今日のランニング
2428日ランニング休まず継続中。
・14.2km低強度走（ave5'...
20km未満 2026.08.06 500m10本200mつなぎ（2427日目）
2427日目 500m10本200mつなぎ
2427日目 500m10本200mつなぎ
2427日目 500m10本200mつなぎ
2427日目 500m10本200mつなぎ
今日のランニング
2...
20km未満 2026.08.05 16km中強度走（2426日目）
2426日目 16km中強度走
2426日目 16km中強度走
2426日目 16km中強度走
2426日目 16km中強度走
2426日目 16km中強度走
今日のランニング
2426日ラ...
20km未満 2026.08.04 15km中強度走 + 100m3本（2425日目）
2425日目 15km中強度走
2425日目 15km中強度走
2425日目 15km中強度走
2425日目 15km中強度走
2425日目 15km中強度走
2425日目 100m3本
2425...