ごましお日記

2447日目 12km中強度走 2447日目 12km中強度走 2447日目 12km中強度走 2447日目 12km中強度走 2447日目 12km中強度走 今日のランニング 2447日ラ...

2446日目 15km中強度走 2446日目 15km中強度走 2446日目 15km中強度走 2446日目 15km中強度走 2446日目 15km中強度走 2446日目 100m3本 2446...

2444日目 4km jog 2444日目 4km jog 今日のランニング 2445日ランニング休まず継続中。 ・4km jog（ave5'42"/km , ave120bpm）。 使用シューズ...

2444日目 26km中強度走 2444日目 26km中強度走 2444日目 26km中強度走 2444日目 26km中強度走 2444日目 26km中強度走 2444日目 26km中強度走 ...

2443日目 500m10本200mつなぎ 2443日目 500m10本200mつなぎ 2443日目 500m10本200mつなぎ 2443日目 500m10本200mつなぎ 2443日目 10km低強度走 ...

2442日目 6km低強度走 2442日目 6km低強度走 2442日目 6km低強度走 今日のランニング 2442日ランニング休まず継続中。 ・6km低強度走（ave5'40"/km , ave...

2441日目 10km中強度走 2441日目 10km中強度走 2441日目 10km中強度走 2441日目 10km中強度走 2441日目 10km中強度走 今日のランニング 2441日ラ...

2440日目 6km中強度走 2440日目 6km中強度走 2440日目 6km中強度走 2440日目 6km中強度走 2440日目 100m3本 2440日目 100m3本 2440日目 100...

2439日目 7km低強度走 2439日目 7km低強度走 2439日目 7km低強度走 今日のランニング 2439日ランニング休まず継続中。 ・7km低強度走（ave5'52"/km , ave...

2438日目 4km jog 2438日目 4km jog 今日のランニング 2438日ランニング休まず継続中。 ・4km jog（ave6'03"/km , ave131bpm）。 使用シューズ...