ごましお日記

2496日目 1kmリカバリー 2496日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2496日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave5'35"/km , ave121bpm）。 使用シ...

2495日目 22km低強度走 2495日目 22km低強度走 2495日目 22km低強度走 今日のランニング 2495日ランニング休まず継続中。 ・22km jog（ave5'28"/km ,...

2494日目 16km中強度走 2494日目 16km中強度走 2494日目 16km中強度走 今日のランニング 2494日ランニング休まず継続中。 ・16km中強度走（ave4'30"/km ,...

2493日目 あきたファミリーマラソン5km 2493日目 あきたファミリーマラソン5km 2493日目 あきたファミリーマラソン5km 今日のランニング 2493日ランニング休まず継続中。 ・3...

2492日目 1kmリカバリー 2492日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2492日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave5'57"/km , ave123bpm）。 使用シ...

2491日目 32km低強度走 2491日目 32km低強度走 2491日目 32km低強度走 今日のランニング 2491日ランニング休まず継続中。 ・32km低強度走（ave4'58"/km ,...

2490日目 15km中強度走 2490日目 15km中強度走 2490日目 15km中強度走 今日のランニング 2490日ランニング休まず継続中。 ・15km中強度走（ave4'35"/km ,...

2489日目 22km低強度走 2489日目 22km低強度走 2489日目 22km低強度走 2489日目 100m2本1分休息 2489日目 100m2本1分休息 2489日目 100m2本1分休息...

2488日目 1kmリカバリー 2488日目 1kmリカバリー 今日のランニング 2488日ランニング休まず継続中。 ・1kmリカバリー（ave6'07"/km , ave110bpm）。 使用シ...

2487日目 30km低強度走 2487日目 30km低強度走 2487日目 30km低強度走 今日のランニング 2487日ランニング休まず継続中。 ・30km低強度走（ave5'05"/km ,...