20km未満 2026.08.27 10km低〜中強度走1kmサージ（2448日目）
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
今日のラン...
20km未満 
20km未満 2026.08.26 出張12km中強度走（2447日目）
2447日目 12km中強度走
2447日目 12km中強度走
2447日目 12km中強度走
2447日目 12km中強度走
2447日目 12km中強度走
今日のランニング
2447日ラ...
20km未満 2026.08.25 出張15km中強度走 + 100m3本（2446日目）
2446日目 15km中強度走
2446日目 15km中強度走
2446日目 15km中強度走
2446日目 15km中強度走
2446日目 15km中強度走
2446日目 100m3本
2446...
20km未満 2026.08.24 4km jog（2445日目）
2444日目 4km jog
2444日目 4km jog
今日のランニング
2445日ランニング休まず継続中。
・4km jog（ave5'42"/km , ave120bpm）。
使用シューズ...
20km 2026.08.23 26km中強度走（2444日目）
2444日目 26km中強度走
2444日目 26km中強度走
2444日目 26km中強度走
2444日目 26km中強度走
2444日目 26km中強度走
2444日目 26km中強度走
...
20km未満 2026.08.22 500m10本200mつなぎ + 10km低強度走（2443日目）
2443日目 500m10本200mつなぎ
2443日目 500m10本200mつなぎ
2443日目 500m10本200mつなぎ
2443日目 500m10本200mつなぎ
2443日目 10km低強度走
...
20km未満 2026.08.21 6km低強度走（2442日目）
2442日目 6km低強度走
2442日目 6km低強度走
2442日目 6km低強度走
今日のランニング
2442日ランニング休まず継続中。
・6km低強度走（ave5'40"/km , ave...
20km未満 2026.08.20 10km中強度走（2441日目）
2441日目 10km中強度走
2441日目 10km中強度走
2441日目 10km中強度走
2441日目 10km中強度走
2441日目 10km中強度走
今日のランニング
2441日ラ...
20km未満 2026.08.19 6km中強度走 + 100m3本（2440日目）
2440日目 6km中強度走
2440日目 6km中強度走
2440日目 6km中強度走
2440日目 6km中強度走
2440日目 100m3本
2440日目 100m3本
2440日目 100...
20km未満 2026.08.18 7km低強度走（2439日目）
2439日目 7km低強度走
2439日目 7km低強度走
2439日目 7km低強度走
今日のランニング
2439日ランニング休まず継続中。
・7km低強度走（ave5'52"/km , ave...