ごましお日記

2412日目 500m10本200mつなぎ 2412日目 500m10本200mつなぎ 2412日目 500m10本200mつなぎ 2412日目 500m10本200mつなぎ 今日のランニング 2...

2411日目 15km低強度走 2411日目 15km低強度走 2411日目 15km低強度走 今日のランニング 2411日ランニング休まず継続中。 ・15km低強度走（ave5'20"/km ,...

2410日目 10km低強度走 2410日目 10km低強度走 2410日目 10km低強度走 今日のランニング 2410日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'37"/km ,...

2409日目 40km低強度走 2409日目 40km低強度走 2409日目 40km低強度走 今日のランニング 2409日ランニング休まず継続中。 ・40km低強度走（ave5'27"/km ,...

2408日目 21km低強度走 2408日目 21km低強度走 2408日目 21km低強度走 2408日目 200m5本1分休息 2408日目 200m5本1分休息 2408日目 200m5本1分休息...

2407日目 21km中強度走 2407日目 21km中強度走 2407日目 21km中強度走 2407日目 21km中強度走 2407日目 21km中強度走 2407日目 21km中強度走 ...

2406日目 20km低強度走 2406日目 20km低強度走 2406日目 20km低強度走 今日のランニング 2406日ランニング休まず継続中。 ・20km低強度走（ave5'37"/km ,...

2405日目 500m10本200mつなぎ 2405日目 500m10本200mつなぎ 2405日目 500m10本200mつなぎ 2405日目 500m10本200mつなぎ 今日のランニング 2...

2404日目 20km中強度走 2404日目 20km中強度走 2404日目 20km中強度走 2404日目 20km中強度走 2404日目 20km中強度走 2404日目 坂80m5本1分休息 ...

2403日目 10km低強度走 2403日目 10km低強度走 2403日目 10km低強度走 今日のランニング 2403日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'04"/km ,...