20km

2495日目 22km低強度走 2495日目 22km低強度走 2495日目 22km低強度走 今日のランニング 2495日ランニング休まず継続中。 ・22km jog（ave5'28"/km ,...

2491日目 32km低強度走 2491日目 32km低強度走 2491日目 32km低強度走 今日のランニング 2491日ランニング休まず継続中。 ・32km低強度走（ave4'58"/km ,...

2489日目 22km低強度走 2489日目 22km低強度走 2489日目 22km低強度走 2489日目 100m2本1分休息 2489日目 100m2本1分休息 2489日目 100m2本1分休息...

2485日目 20km jog 2485日目 20km jog 2485日目 20km jog 今日のランニング 2484日ランニング休まず継続中。 ・20km jog（ave5'24"/km ,...

2482日目 22km低強度走 2482日目 22km低強度走 2482日目 22km低強度走 今日のランニング 2482日ランニング休まず継続中。 ・22km低強度走（ave4'55"/km ,...

2481日目 22km低強度走 2481日目 22km低強度走 2481日目 22km低強度走 今日のランニング 2481日ランニング休まず継続中。 ・22km低強度走（ave5'03"/km ,...

2479日目 横手マラソン10km 2479日目 横手マラソン10km 2479日目 横手マラソン10km 2479日目 20km中強度走 2479日目 20km中強度走 2479日目 20km中強度走...

2474日目 22km低強度走 2474日目 22km低強度走 2474日目 22km低強度走 今日のランニング 2474日ランニング休まず継続中。 ・22km低強度走（ave5'02"/km ,...

2472日目 田沢湖マラソン20km 2472日目 田沢湖マラソン20km 2472日目 田沢湖マラソン20km 今日のランニング 2472日ランニング休まず継続中。 ・3kmアップ（ave5'3...

2463日目 3kmリカバリー 2463日目 3kmリカバリー 今日のランニング 2463日ランニング休まず継続中。 ・3kmリカバリー（ave5'42"/km , ave138bpm）。 使用シ...