20km未満 2026.05.15 12km低強度走（2344日目）
心身共にリカバリーになった✨
20km未満
20km未満 
20km未満 2026.05.13 200m20本200mつなぎ（2342日目）
先週は同メニューで疲労困憊😫
今週は余裕を持って走れた👍
成長した⁈笑
20km未満 2026.05.12 16km中強度走 + 坂ダッシュ80m5本（2341日目）
良い練習ができた！
満足度が高い✨
20km未満 2026.05.11 11.2km低強度走（2340日目）
今日は調子が良かった👍
20km未満 2026.05.09 15km中強度走 + 200m5本（2338日目）
良い負荷で走ることができた👍
20km未満 2026.05.08 10km低強度走（2337日目）
寝不足で不調🤪
20km未満 2026.05.06 200m20本200mつなぎ（2335日目）
初めて200m20本！
刺激ある練習だった👍
20km未満 2026.05.05 15km中強度走 + 坂ダッシュ80m5本（2334日目）
調子はイマイチだった！
坂ダッシュはキツい！
20km未満 2026.05.04 帰省10km低強度走（2333日目）
心身ともにリラックス👍
20km未満 2026.05.02 15kmBU + 坂ダッシュ100m5本（2331日目）
思ったよりキツい練習になってしまった😣