2026.10.08 15km中強度走（2490日目）

今日のランニング

2490日ランニング休まず継続中。

・15km中強度走（ave4’35″/km , ave148bpm）。

使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。

中強度走

出張4日目。

今朝は中強度走。

ペースが上がればいいな、くらいで開始。

自然と中強度になったので、調子は悪くないのかな。

左膝も痛みが生じない。

あるけど、現状維持。

以前みたいに歩くのも辛い状況ではない。

明日のランニング予定

20km低強度走。