20km未満

2403日目 10km低強度走 2403日目 10km低強度走 2403日目 10km低強度走 今日のランニング 2403日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'04"/km ,...

2398日目 500m10本200mつなぎ 2398日目 500m10本200mつなぎ 2398日目 500m10本200mつなぎ 2398日目 500m10本200mつなぎ 今日のランニング 2...

2395日目 10km低強度走 2395日目 10km低強度走 2395日目 10km低強度走 今日のランニング 2395日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'14"/km ,...

2391日目 400m10本200mつなぎ 2391日目 400m10本200mつなぎ 2391日目 400m10本200mつなぎ 2391日目 400m10本200mつなぎ 今日のランニング 2...

2389日目 10.3km低強度走 2389日目 10.3km低強度走 2389日目 10.3km低強度走 今日のランニング 2389日ランニング休まず継続中。 ・10.3km低強度走（ave5'...

2384日目 400m10本200mつなぎ 2384日目 400m10本200mつなぎ 2384日目 400m10本200mつなぎ 2384日目 400m10本200mつなぎ 今日のランニング 2...

2381日目 10km低強度走 2381日目 10km低強度走 2381日目 10km低強度走 今日のランニング 2381日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'27"/km ,...

2377日目 400m10本200mつなぎ 2377日目 400m10本200mつなぎ 2377日目 400m10本200mつなぎ 2377日目 400m10本200mつなぎ 2377日目 400m10本20...

2376日目 12km中強度走 2376日目 12km中強度走 2376日目 12km中強度走 2376日目 12km中強度走 2376日目 12km中強度走 2376日目 登板走80m5本1分休息 ...

2375日目 12km低強度走 2375日目 12km低強度走 2375日目 12km低強度走 今日のランニング 2375日ランニング休まず継続中。 ・12km低強度走（ave5'26"/km ,...