今日のランニング
2494日ランニング休まず継続中。
・16km中強度走（ave4’30″/km , ave161bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
結構覚悟が必要
中強度走を完遂。
左膝が緩いので、実行するには覚悟がいる練習。
走っている最中は気付き辛いが、膝がズレてることがある。
そうするとラン後、痛みが強い。
そこまでして走るなって話だけど。
心拍数が高くて、8kmまでは結構キツかった。
心拍数高める練習してないからなぁ。
ペースに余裕はあるのが救いだ。
とりあえず、無事に走れて良かった。
明日のランニング予定
20km低強度走。
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