ダッシュ（流し）

2026.08.08 15km中強度走 + 200m5本（2429日目）

2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 200m5本 2429...

2026.08.09

20km未満ダッシュ（流し）中強度走

2425日目 15km中強度走 2425日目 15km中強度走 2425日目 15km中強度走 2425日目 15km中強度走 2425日目 15km中強度走 2425日目 100m3本 2425...

2026.08.04

20km未満ダッシュ（流し）中強度走

2422日目 15km中強度走 2422日目 15km中強度走 2422日目 15km中強度走 2422日目 15km中強度走 2422日目 15km中強度走 2422日目 200m5本200mつなぎ ...

2026.08.02

20km未満シャワーランダッシュ（流し）中強度走

2408日目 21km低強度走 2408日目 21km低強度走 2408日目 21km低強度走 2408日目 200m5本1分休息 2408日目 200m5本1分休息 2408日目 200m5本1分休息...

2026.07.18

20kmダッシュ（流し）低強度走

2404日目 20km中強度走 2404日目 20km中強度走 2404日目 20km中強度走 2404日目 20km中強度走 2404日目 20km中強度走 2404日目坂80m5本1分休息 ...

2026.07.14

20kmダッシュ（流し）中強度走

2401日目 20km低強度走 2401日目 20km低強度走 2401日目 20km低強度走 2401日目 20km低強度走 2401日目 20km低強度走 2401日目 200m5本1分休息 ...

2026.07.12

20kmダッシュ（流し）低強度走

2393日目 20km低強度走 2393日目 20km低強度走 2393日目 20km低強度走 2393日目 20km低強度走 2393日目 20km低強度走 2393日目 200m5本1分休息 ...

2026.07.04

20kmダッシュ（流し）低強度走出張ラン

2387日目 20km低強度走 2387日目 20km低強度走 2387日目 20km低強度走 2387日目 20km低強度走 2387日目 20km低強度走 2387日目 200m5本1分休息 ...

2026.06.28

20kmダッシュ（流し）低強度走

2383日目 21km低強度走 2383日目 21km低強度走 2383日目 21km低強度走 2383日目 21km低強度走 2383日目 21km低強度走 2383日目 21km低強度走 23...

2026.06.23

20kmダッシュ（流し）低強度走

2380日目 25km中強度走 2380日目 25km中強度走 2380日目 25km中強度走 2380日目 25km中強度走 2380日目 25km中強度走 2380日目 25km中強度走 23...

2026.06.21

20kmダッシュ（流し）中強度走