20km未満 2026.08.13 200m10本 + 1km（2434日目）
2434日目 200m10本200mつなぎ
2434日目 200m10本200mつなぎ
2434日目 200m10本200mつなぎ
2434日目 200m10本200mつなぎ
2434日目 1kmTT
...
刺激走
20km未満 
20km未満 2026.08.12 15km中強度走 + 坂80m3本（2433日目）
2433日目 15km中強度走
2433日目 15km中強度走
2433日目 15km中強度走
2433日目 15km中強度走
2433日目 15km中強度走
2433日目 坂80m3本
2433...
20km 2026.04.23 出張20kmE in 1km（2322日目）
ラスト1kmサージが3'36"/km！
過去一に速い✨
20km 2026.04.13 10kmM + 1kmI（2312日目）
大会まで6日！
10kmMで仕上げ👍
20km未満 2025.8.21 11kmジョグ + 1kmTT（2077日目）
ペース上がらずジョグになってしまった笑
20km未満 2025.8.18 6kmM + 1kmTT（2074日目）
粘れた👍
20km 2025.8.14 21kmE + 1kmTT（2070日目）
やりたい練習を詰め込んだ😁
20km未満 2025.6.27 6kmM（2022日目）
ここ最近では涼しく、走りやすかった✨
20km未満 2025.3.24 10kmM + 1km（1927日目）
心拍に良い刺激を入れることができた👍
20km未満 2024.2.14 2kmラン（1889日目）
1kmだけ刺激を入れた！