中強度走

2463日目 3kmリカバリー 2463日目 3kmリカバリー 今日のランニング 2463日ランニング休まず継続中。 ・3kmリカバリー（ave5'42"/km , ave138bpm）。 使用シ...

2462日目 20km中強度走1kmサージ 2462日目 20km中強度走1kmサージ 2462日目 20km中強度走1kmサージ 2462日目 20km中強度走1kmサージ 今日のランニング 2...

2458日目 25km低→中強度走 2458日目 25km低→中強度走 2458日目 25km低→中強度走 2458日目 25km低→中強度走 今日のランニング 2458日ランニング休まず継続中。...

2456日目 12km低→中強度走 2456日目 12km低→中強度走 2456日目 12km低→中強度走 今日のランニング 2456日ランニング休まず継続中。 ・12km低→中強度走（ave4'...

2454日目 11km中強度走 2454日目 11km中強度走 2454日目 11km中強度走 2454日目 11km中強度走 2454日目 11km中強度走 今日のランニング 2454日ラ...

2453日目 10km中→高強度走 2453日目 10km中→高強度走 2453日目 10km中→高強度走 2453日目 10km中→高強度走 今日のランニング 2453日ランニング休まず継続中。...

今日のランニング 2451日ランニング休まず継続中。 ・25km中強度走（ave4'55"/km , ave148bpm）。 使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。 ...

2450日目 15km中→高強度走 2450日目 15km中→高強度走 2450日目 15km中→高強度走 2450日目 15km中→高強度走 今日のランニング 2450日ランニング休まず継続中。...

2449日目 20km中強度走 2449日目 20km中強度走 2449日目 20km中強度走 今日のランニング 2449日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave6'26"/km , a...

2447日目 12km中強度走 2447日目 12km中強度走 2447日目 12km中強度走 2447日目 12km中強度走 2447日目 12km中強度走 今日のランニング 2447日ラ...