中強度走

2521日目 20km中強度走 2521日目 20km中強度走 2521日目 20km中強度走 今日のランニング 2521日ランニング休まず継続中。 ・20km中強度走（ave4'34"/km ,...

2519日目 65分中強度走 2519日目 65分中強度走 2519日目 65分中強度走 今日のランニング 2519日ランニング休まず継続中。 ・65分中強度走 14.0km（ave4'40"/k...

2505日目 60分中~高強度走 2505日目 60分中~高強度走 2505日目 60分中~高強度走 今日のランニング 2505日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'53"/km ...

2501日目 120分中強度走 2501日目 120分中強度走 2501日目 120分中強度走 今日のランニング 2501日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'36"/km , a...

2499日目 60分中強度走 2499日目 60分中強度走 2499日目 60分中強度走 今日のランニング 2499日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'54"/km , ave1...

2498日目 60分中強度走 2498日目 60分中強度走 2498日目 60分中強度走 今日のランニング 2498日ランニング休まず継続中。 ・60分中強度走 13.5km（ave4'27"/k...

2494日目 16km中強度走 2494日目 16km中強度走 2494日目 16km中強度走 今日のランニング 2494日ランニング休まず継続中。 ・16km中強度走（ave4'30"/km ,...

2490日目 15km中強度走 2490日目 15km中強度走 2490日目 15km中強度走 今日のランニング 2490日ランニング休まず継続中。 ・15km中強度走（ave4'35"/km ,...

2486日目 16km中強度走 Screenshot 2486日目 16km中強度走 今日のランニング 2486日ランニング休まず継続中。 ・1kmアップ（ave5'57"/km , ave110...

2463日目 3kmリカバリー 2463日目 3kmリカバリー 今日のランニング 2463日ランニング休まず継続中。 ・3kmリカバリー（ave5'42"/km , ave138bpm）。 使用シ...