中強度走

20km未満

2026.05.12 16km中強度走 + 坂ダッシュ80m5本（2341日目）

良い練習ができた！ 満足度が高い✨
2026.05.12
20km未満中強度走坂ダッシュ
20km未満

2026.05.09 15km中強度走 + 200m5本（2338日目）

良い負荷で走ることができた👍
2026.05.10
20km未満ダッシュ（流し）中強度走
20km

2026.05.07 20km低~中強度走（2336日目）

上手にビルドアップできた✨
2026.05.07
20kmビルドアップ走中強度走低強度走
20km未満

2026.05.05 15km中強度走 + 坂ダッシュ80m5本（2334日目）

調子はイマイチだった！ 坂ダッシュはキツい！
2026.05.06
20km未満中強度走坂ダッシュ
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