20km未満 2026.11.05 80分低強度走 + 200m5本（2518日目）
2518日目 80分低強度走
2518日目 80分低強度走
2518日目 80分低強度走
2518日目 200m5本200mつなぎ
2518日目 200m5本200mつなぎ
2518日目 200m5本2...
2026-11
20km未満 
20km未満 2026.11.04 70分低強度走（2517日目）
2517日目 70分低強度走
2517日目 70分低強度走
2517日目 70分低強度走
今日のランニング
2517日ランニング休まず継続中。
・70分低強度走 13.2km（ave5'19"/k...
20km未満 2026.11.03 60分低強度走（2516日目）
2516日目 60分低強度走
2516日目 60分低強度走
2516日目 60分低強度走
今日のランニング
2516日ランニング休まず継続中。
・60分低強度走 11.4km（ave5'18"/k...
20km未満 2026.11.02 1kmリカバリー（2515日目）
2515日目 1kmリカバリー
2515日目 1kmリカバリー
今日のランニング
2515日ランニング休まず継続中。
・1kmリカバリー（ave6'45"/km , ave122bpm）。
使用シ...
20km未満 2026.11.1 1.1kmリカバリー（2514日目）
2514日目 1.1kmリカバリー
2514日目 1.1kmリカバリー
今日のランニング
2514日ランニング休まず継続中。
・1.1kmリカバリー（ave6'22"/km , ave119bpm）。
...
20km未満 2026.10.31 21km低強度走（2513日目）
2513日目 21km低強度走
2513日目 21km低強度走
2513日目 21km低強度走
今日のランニング
2513日ランニング休まず継続中。
・21km低強度走（ave5'04"/km ,...