20km未満 2026.09.12 10km高強度走（2464日目）
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
2464日目 10km高強度走
今日のランニング
2464日ランニング休まず継続中。
・2km...
20km未満
20km未満 
20km未満 2026.09.08 1km7本200mつなぎ（2460日目）
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
2460日目 1km7本200mつなぎ
今日のランニング
2460日ランニン...
20km未満 2026.09.07 2kmリカバリー（2459日目）
2459日目 2kmリカバリー
2459日目 2kmリカバリー
今日のランニング
2459日ランニング休まず継続中。
・2kmリカバリー（ave6'01"/km , ave128bpm）。
使用シ...
20km未満 2026.09.04 出張12km低→中強度走（2456日目）
2456日目 12km低→中強度走
2456日目 12km低→中強度走
2456日目 12km低→中強度走
今日のランニング
2456日ランニング休まず継続中。
・12km低→中強度走（ave4'...
20km 2026.09.03 出張17km低強度走 他（2455日目）
2455日目 3km jog
2455日目 17km低強度走
2455日目 17km低強度走
2455日目 17km低強度走
今日のランニング
2455日ランニング休まず継続中。
・朝3km...
20km未満 2026.09.02 出張11km中強度走（2454日目）
2454日目 11km中強度走
2454日目 11km中強度走
2454日目 11km中強度走
2454日目 11km中強度走
2454日目 11km中強度走
今日のランニング
2454日ラ...
20km未満 2026.09.01 出張10km中→高強度走（2453日目）
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
2453日目 10km中→高強度走
今日のランニング
2453日ランニング休まず継続中。...
20km未満 2026.08.31 出張1km jog（2452日目）
2451日目 1km jog
2451日目 1km jog
今日のランニング
2452日ランニング休まず継続中。
・1km jog（ave6'07"/km , ave138bpm）。
使用シューズ...
20km未満 2026.08.29 15km中→高強度走（2450日目）
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
2450日目 15km中→高強度走
今日のランニング
2450日ランニング休まず継続中。...
20km未満 2026.08.27 10km低〜中強度走1kmサージ（2448日目）
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
2448日目 10km低~中強度走1kmサージ
今日のラン...