20km未満 2026.05.27 200m20本200mつなぎ（2356日目）
2356日目 200m20本200mつなぎ
2356日目 200m20本200mつなぎ
2356日目 200m20本200mつなぎ
2356日目 200m20本200mつなぎ
2356日目 200m20本20...
インターバル走
20km未満 
20km未満 2026.05.20 200m20本200mつなぎ（2349日目）
リラックスしてポイント練習🏃♂️
疲労感は少なく、良い練習ができた👍
20km未満 2026.05.13 200m20本200mつなぎ（2342日目）
先週は同メニューで疲労困憊😫
今週は余裕を持って走れた👍
成長した⁈笑
20km未満 2026.05.06 200m20本200mつなぎ（2335日目）
初めて200m20本！
刺激ある練習だった👍
20km未満 2026.04.30 1km×5 + 200m×5 + Hill 100m×5（2329日目）
良い刺激になったーー！！
20km未満 2026.04.10 小雨1kmM×15 + 100m×5（2309日目）
余裕あるペースでインターバル走👍
キツくなかった✨
20km未満 2026.04.03 1km×10（2302日目）
設定ペースを緩めにして、本数をこなした👍
20km 2026.03.21 400m×12 + Jog（2289日目）
良い刺激になった👍
20km未満 2026.02.22 1km×6 + 30kmJog（2262日目）
緩いインターバル走と緩い30km走を組み合わせた✨
たまには練習に変化を👍
20km未満 2026.02.05 1km×5 + WS100m（2245日目）
久々のインターバル🏃♂️
スカッとした！！