リカバリージョグ

2471日目 3kmリカバリー 2471日目 3kmリカバリー 今日のランニング 2471日ランニング休まず継続中。 ・3kmリカバリー（ave5'35"/km , ave150bpm）。 使用シ...

2459日目 2kmリカバリー 2459日目 2kmリカバリー 今日のランニング 2459日ランニング休まず継続中。 ・2kmリカバリー（ave6'01"/km , ave128bpm）。 使用シ...

2451日目 1km jog 2451日目 1km jog 今日のランニング 2452日ランニング休まず継続中。 ・1km jog（ave6'07"/km , ave138bpm）。 使用シューズ...

2444日目 4km jog 2444日目 4km jog 今日のランニング 2445日ランニング休まず継続中。 ・4km jog（ave5'42"/km , ave120bpm）。 使用シューズ...

2438日目 4km jog 2438日目 4km jog 今日のランニング 2438日ランニング休まず継続中。 ・4km jog（ave6'03"/km , ave131bpm）。 使用シューズ...

左脹脛に違和感！ それはそれでオッケー👍

良いリカバリーになった！

今日はディズーランドで過ごした！ その後に走った👍

昨日は体調崩したので今日はリカバリー！ 体調は9割回復した👍