20km 2026.05.21 雨25km低~中強度走1kmサージ（2350日目） 2350日目 25km低〜中強度走1kmサージ 2350日目 25km低〜中強度走1kmサージ 2350日目 25km低〜中強度走1kmサージ 2350日目 25km低〜中強度走1kmサージ 2350日目 2... 2026.05.21 20kmサージシャワーラン中強度走低強度走
20km未満 2026.05.19 15km中強度走1kmサージ + 坂ダッシュ80m5本（2348日目） 疲労感がなく、良い感じの練習ができた👍 2026.05.19 20km未満サージ中強度走坂ダッシュ
20km 