今日のランニング
2502日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’42″/km , ave118bpm）。
・70分低強度走 13.7km（ave5’07″/km , ave132bpm）。
計14.7km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
やっぱり疲れてた
昨日は120分中強度走。
ラン後は疲れてなかったけど、昼過ぎから疲労感。
今日は中強度になる気配はなく低強度走。
自然に任せて運動しよう。
明日のランニング予定
60分中強度走。
2026.10.20 70分低強度走（2502日目）
20km未満
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