20km未満

2377日目 400m10本200mつなぎ 2377日目 400m10本200mつなぎ 2377日目 400m10本200mつなぎ 2377日目 400m10本200mつなぎ 2377日目 400m10本20...

2376日目 12km中強度走 2376日目 12km中強度走 2376日目 12km中強度走 2376日目 12km中強度走 2376日目 12km中強度走 2376日目 登板走80m5本1分休息 ...

2375日目 12km低強度走 2375日目 12km低強度走 2375日目 12km低強度走 今日のランニング 2375日ランニング休まず継続中。 ・12km低強度走（ave5'26"/km ,...

2372日目 10km低強度走 2372日目 10km低強度走 2372日目 10km低強度走 今日のランニング 2372日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'08"/km ,...

2370日目 400m10本200mつなぎ 2370日目 400m10本200mつなぎ 2370日目 400m10本200mつなぎ 2370日目 400m10本200mつなぎ 2370日目 400m10本20...

2368日目 10km低強度走 2368日目 10km低強度走 2368日目 10km低強度走 今日のランニング 2368日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'19"/km ,...

2365日目 12km低強度走 2365日目 12km低強度走 2365日目 12km低強度走 今日のランニング 2365日ランニング休まず継続中。 ・12km低強度走（ave5'21"/km ,...

2364日目 200m16本200mつなぎ 2364日目 200m16本200mつなぎ 2364日目 200m16本200mつなぎ 2364日目 200m16本200mつなぎ 2364日目 200m16本20...

2361日目 10km低強度走 2361日目 10km低強度走 2361日目 10km低強度走 今日のランニング 2361日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'32"/km ,...

2359日目 15km中強度走 2359日目 15km中強度走 2359日目 15km中強度走 2359日目 15km中強度走 2359日目 15km中強度走 2359日目 200m5本 1分つなぎ ...