2026.08.18 7km低強度走（2439日目）

今日のランニング

2439日ランニング休まず継続中。

・7km低強度走（ave5’52″/km , ave111bpm）。

使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。

リカバリー2日目

リカバリー2日目。

昨日より筋肉痛はほぼなし。

順調に回復。

でもまだ足りない。

しっかりと回復させたい。

左膝も限界を超えている。

今日は7km。

ちょっと走りすぎたかな？

いやこのくらいなら大丈夫。

今日だけじゃない。

明日も軽めにするのだから大丈夫。

明日のランニング予定

5km中強度走。