今日のランニング
2435日ランニング休まず継続中。
・10km低強度走（ave5’31″/km , ave123bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
重要な回復日
妻の実家帰省中。
週2日設けている回復日。
今日は10km低強度走で軽めの日。
継続してある程度の負荷をかける訳だ。
回復日が重要であることは簡単に理解できる。
蒸し暑く滝汗。
キツさはなかったが、少しバテた気がする。
でも筋肉への負荷は少ない。
きっと回復してくれるはずだ。
明日のランニング予定
15km中強度走、200m5本。
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