今日のランニング
2438日ランニング休まず継続中。
・4km jog（ave6’03″/km , ave131bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
もうダメ
筋肉痛。
昨日は38kmと言えども低強度走。
まぁ昨日は直射日光だったのでキツかったけどね。
疲労蓄積で高負荷となり、対応できず筋肉痛と予想。
ここまできたらトレーニング効果より、ダメージのリスクが上回りそう。
これはいい機会。
しばらく回復を疎かにしてたので、当分は軽めにしよう。
今日は4kmjog。
汗を軽く流して終了。
明日のランニング予定
5~8km低強度走。
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