今日のランニング
2507日ランニング休まず継続中。
・1.5kmアップ（ave5’20″/km , ave130bpm）。
・1km5本200mつなぎ（3’40.2-44.9-47.2-47.6-46.2s , つなぎave6’29″/km）。
・2kmダウン（ave5’53″/km , ave145bpm）。
計9.6km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
スピードが出せない
今日は雨。
でも風が弱かった。
疲労感も和らいだし、左膝の調子も悪くなさそう。
なのでインターバル走を実施。
ペース設定はなし。
これ以上ペースアップしたくないってライン。
タイムは遅いけど、普通にキツかった。
残念ではあるが、刺激は入ったので目的は果たせた。
明日のランニング予定
60分中強度走。
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