今日のランニング
2477日ランニング休まず継続中。
朝
・2kmリカバリー（ave5’59″/km , ave139bpm）。
夜
・2kmアップ（ave5’47″/km , ave124bpm）。
・1km5本200mつなぎ（3’47.2-51.6-48.7-52.2-48.5s , つなぎave7’19″/km）。
・2kmダウン（ave6’15″/km , ave128bpm）。
計13km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
大会2日前の悪あがき
仕事後、インターバル走。
2日後に横手マラソンで10kmレースを控えている。
コンディションは最悪。
一応悪あがきで頑張った。
タイムは散々。
息も苦しい。
これは最悪だ。
本番は厳しいだろう。
明日のランニング予定
2~8km低強度走。
コメント