今日のランニング
2485日ランニング休まず継続中。
・3.2kmアップ（ave5’43″/km , ave121bpm）。
・1km3本200mつなぎ（3’46.7-47.3-45.6s , つなぎave6’25″/km）。
・1kmアップ（ave5’44″/km , ave135bpm）。
計7.9km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
恐る恐るインターバル走
左前十字靭帯再断裂の疑い。
それもあって恐る恐るインターバル走。
1kmを3本だけ。
ペースは遅いが、心拍数には刺激を与えられたのでOKだ。
ラン後は長男の保育園の運動会。
始めは緊張してたけど、徐々に輪に入り楽しめていた。
午後は長女がバレーの部活、次女は体操教室。
一日中スポーツ！
明日のランニング予定
20km低強度走。
コメント