今日のランニング
2501日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’36″/km , ave119bpm）。
・120分中強度走 26.1km（ave4’36″/km , ave153bpm）。
計27.1km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
雨と寒さ
今朝はシャワーラン。
120分中強度走を実施。
結構疲れると予想したけど平気だった。
雨と寒さに助けられたね。
しっかりと回復して明日に備えよう。
明日のランニング予定
60分中強度走。
2026.10.19 120分中強度走（2501日目）
20km
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