今日のランニング
2463日ランニング休まず継続中。
・3kmリカバリー（ave5’42″/km , ave138bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
少しつづ回復
左膝の調子が悪いので、リカバリー。
距離を踏まないことが大事。
もっと走りたいが我慢。
左膝だけじゃなく、身体も酷使してたのでちょうど良い。
3kmだけ走って終わり。
今日は初めて長男の自転車デビュー。
といっても荷台に乗せて。
保育園に迎えに行ったが、少し嫌がった。
いきなりは怖いよね。
でも乗り終わると楽しかったみたい。
良かった良かった。
明日のランニング予定
10km高強度走。
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