今日のランニング
2497日ランニング休まず継続中。
・25km低強度走（ave5’00″/km , ave141bpm）。
・200m5本1分休息（40.9-40.4-39.4-40.3-38.8s）。
・1.2kmダウン（ave6’16″/km）。
計28km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
久々の流し
25kmを低強度走で。
もう少しペースが上がって欲しいところだが、こんな感じだ。
下手にペースアップするよるは、自然に任せた方がいいでしょう。
その代わり、久々に200m5本。
タイムは遅いが、普通にキツいね。
軽めだけど、良い刺激になったと思う。
昼は友人と手術の話。
年末、前十字靭帯再腱と合わせて骨切り手術を予定している。
明日のランニング予定
20km低強度走。
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