2026.09.22 22km低強度走（2474日目）

今日のランニング

2474日ランニング休まず継続中。

・22km低強度走（ave5’02″/km , ave153bpm）。

使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。

脚が弱くなった

22km走ったけど疲れた。

やはり練習量が減ったせいか、脚が弱くなった。

これは仕方ない。

また鍛えたいところだけど、左膝がもうダメなので、程々にしないとね。

久しぶりに自宅で過ごした。

10日振りくらいかな。

明日のランニング予定

15~20km中強度走。