今日のランニング
2410日ランニング休まず継続中。
・10km低強度走（ave5’37″/km , ave123bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
回復日
昨日の距離走の影響は少ない。
湿度が高く滝汗。
暑いと自分が思っている以上にダメージがあるかもしれない。
セルフマッサージ、仮眠と意識して生活したい。
明日のランニング予定
20km中強度走、坂80m5本。
2026.07.20 10km低強度走（2410日目）
20km未満
20km未満
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