今日のランニング
2461日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6’12″/km , ave117bpm）。
・21km低強度走（ave4’57″/km , ave142bpm）。
計22km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
頑張らない範囲で
昨日は内科受診日。
現在、喘息の発作中とのこと。
どうりで最近、呼吸が浅いわけだ。
とりあえず低強度走。
21km走った。
12km以降、キロ10~15秒ペースを上げた。
風が強く、向かい風は走りにくくて仕方ない。
嫌いだな。
左膝の問題、喘息。
自己ベストを狙うとか、そんなことがなければ走ることは継続できる。
無理のない範囲で。
明日のランニング予定
15~20km中強度走。
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