今日のランニング
2457日ランニング休まず継続中。
・40km低強度走（ave4’59″/km , ave146bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
7週間ぶり
出張6日目。
7/19依頼、7週間ぶりの40km走。
完遂できてホッとしている。
ここ3週間、左膝が痛みが酷くて質と距離が満足できてない。
しかし余裕はあった。
練習後の倦怠感がない。
逆に疲労が抜けたのかもしれない。
毎週距離走をせずとも、40kmは走れるという自信が得られた。
ただね、左膝がヤバいね。
緩いんだよな〜。
今夜から管理棟で夜勤。
寝るだけだけど、山なので怖いよね。
明日のランニング予定
10~20km低強度走。
コメント