今日のランニング
2413日ランニング休まず継続中。
・20km低→中強度走（ave4’42″/km , ave146bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
とりあえず走る
睡眠時間4時間。
今日は中強度まで上げたい。
でも暑いから無理のない範囲で。
キロ6くらいで入り、7km以降は中強度走。
4’35″/km前後なので、遅い方だけどね。
そのまま維持して20km。
今日も無事に走れて何より。
涼しく感じたけど、昨日に続きシューズは水没。
よく分からないね。
明日のランニング予定
10~20km低強度走。
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