今日のランニング
2412日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5’30″/km , ave121bpm）。
・500m10本200mつなぎ_主観的10000mRP（1’49″6-52″1-52″4-52″6-56″0-52″8-52″7-52″6-52″4-53″0s , つなぎave5’36″/km）。
・5kmダウン（ave5’34″/km , ave145bpm）。
計16.2km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3。
一安心
昨日のランは散々だったので、不安を抱えて開始。
そんな状況で今日はインターバル走。
イカれてると思う。
終盤はキツかったが、何とか完遂。
身体に余裕はあるが、呼吸がとにかくキツかった。
無機的代謝を満足できたはず。
これでオッケー。
今年初めてシューズが水没した。
涼しい感じだったけど、、よく分からない。
とりあえず一安心だ。
明日のランニング予定
20km低強度走。
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