今日のランニング
2366日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’34″/km , ave120bpm）。
・20km中強度走（ave4’38″/km , ave137bpm）。
・200m5本1分休息（40.7-40.9-41.7-41.1-41.0s）。
・1kmダウン（ave5’45″/km , ave124bpm）。
計23km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
低強度走か？
雨で11~13℃。
とにかく走りやすかった。
楽と感じたので低強度走だったのかもしれない。
それにしてはペースが上がらないのはなぜだ？
中強度走か低強度走か、天候によって感じ方が変わる。
ここの辺りは、主観的、ということなので、その感覚を養おう。
もう少しペースアップしようかと悩んだが、上げると上がる、は違うからね。
とりあえずは惰性に任せた。
予定より高負荷になってしまい、疲労が溜まるってよりは、強度を抑える方が良いと思う。
明日のランニング予定
35~40km低強度走。
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