今日のランニング
2365日ランニング休まず継続中。
・12km低強度走（ave5’21″/km , ave131bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
疲労が減少している
ぎっくり腰6日目。
明日明後日あたりで回復できそうだ。
今朝は低強度走。
明らかに疲労が減少している。
勘違いかもしれないが、明らかに身体が楽になった。
こうなるとペース上げたり、負荷を高めるとうことをこれまでやってきた。
負荷を高めると速くなる、疲労を溜めても最後に疲労抜きをすれば良い、と考えていた。
これは大きな過ちだった。
これでは大きなレベルアップはできない。
身体に回復できる余裕を与えることだ。
そして、その回復力を高める練習も必要だ。
その練習は、まさに今実施中だ。
今は身体にエネルギーが溜まっている感じがする。
思い違いかもしれないけどね。
とりあえず今日は軽めに低強度走。
膝の痛みも自然と治ってきた。
明日のランニング予定
15~20km中強度走、200m5本。
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