今日のランニング
2472日ランニング休まず継続中。
・3kmアップ（ave5’35″/km , ave120bpm）。
・田沢湖マラソン20km（ave3’55″/km , ave165bpm）。
使用シューズ：ズームフライ5。
最悪
田沢湖マラソンは最悪の結果。
家族が応援に来てくれたのに残念。
もう体重増加、寝不足、練習不足が原因。
仕方ないね。
中強度走に切り替えてゴール。
大会後は家族で仙台旅行。
仙台泉インターから国道4号に合流時、譲ってくれた後続車が長女の友人の父親。
自宅から250km離れた地域で奇跡の偶然。
驚いた。
明日のランニング予定
2kmリカバリー、もしくは10km低強度走。
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