今日のランニング
2275日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’52″/km）。
・12kmPR（ave4’10″/km、ave164bpm）。
計13km。
使用シューズ：ヴェイパーフライ3。
無理なくポイント練習
花粉が舞って以降、調子が悪い。
今日の予定はキロ4で10km走。
でも走り出すとキツい。
心拍数も一時的に170bpmを超えた。
キロ10秒下げて、12km走に変更。
このくらいなら問題なかった。
もちろんキツさはあったので、負荷はかけれた。
コンディションに合わせて、ペースを変更して良かった。
無理のない練習を継続することが大切。
拘り過ぎると、疲労が増え、怪我に繋がる。
明日のランニング予定
25kmJog。
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