今日のランニング
2391日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5’28″/km , ave138bpm）。
・400m10本200mつなぎ_主観的5000mRP（84.8-86.0-84.7-85.5-85.9-88.0-84.7-86.9-85.6-85.5s , つなぎave5’26″/km）。
・5kmダウン（ave5’10″/km , ave139bpm）。
計15.2km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
調子に乗らない
寝不足で寝起きは最悪。
家事してさっさと身体を起こしてインターバル走。
先週より疾走、つなぎ区間、どちらも速い。
特に頑張っているわけではない。
先週と変わらない感覚。
先週から中強度走のペースが上がった。
予想はしてたが、今日のインターバル走も良い結果だった。
実は先週より疲労感も少ない。
こんな時は頑張りたくなる。
そうではない。
「上げる」ではなく「上がる」ことだ。
上げてしまっては比較ができない。
調子に乗らないこと。
怪我、疲労にもつながる。
怪我といえば、昨日から右ハムに違和感。
でも大丈夫。
変に力まなければ。
明日のランニング予定
20km低→中強度走。
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