今日のランニング
2458日ランニング休まず継続中。
・25km低→中強度走（ave4’53″/km , ave148bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
距離を踏んでしまった
出張7日目。
昨日は40km走。
左膝への負担を考えれば、今日は1kmにしたっていいのだ。
体力、身体は問題ない。
左膝がネックなだけ。
そして走ってしまった。
大してペースが上がらず、30km走に変更。
10~20kmの予定だった。
20km付近、同じ感覚でキロ5秒ほど落ちた。
無理しても良くないので25kmに再変更。
ラスト3kmは中強度走で。
いや、何で走ってしまうんだ。
ちゃんと休ませてあげればいいのに。
今夜も管理棟で夜勤。
昨日はあまり眠れなかった。
消灯ダメ、おまけに寒いし。
山なので、気持ち的にも辛い。
今夜はしっかり寝たいところだ。
明日のランニング予定
1km jog。
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