今日のランニング
2371日ランニング休まず継続中。
・25km低→中強度走（ave4’43″/km , ave144bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
疲労を溜めない
疲労を溜めない。
重要なこと。
でも疲労を溜めないってのは無理だと思う。
できることは、疲労に対して向きあること。
今日は低強度から中強度に余裕を持ってビルドアップ。
まだペースを上げれると思っても上げない。
疲労対策として効果は大きいと思う。
ラン後の疲労感は驚く程少ない。
たったキロ数秒上げないだけなのに。
余裕を持ち続けると、最終的な負荷は大きく異なるのかもしれない。
疲労を溜めない。
継続して意識していこう。
明日のランニング予定
10km低強度走。
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