今日のランニング
2427日ランニング休まず継続中。
・4kmアップ（ave5’56″/km , ave112bpm）。
・500m10本200mつなぎ_主観的10000mRP（1’49″9-47″8-47″4-47″6-49″4-48″8-46″8-49″2-48″6-47″8s , つなぎave6’25″/km）。
・4kmダウン（ave6’01″/km , ave132bpm）。
計15.2km。
使用シューズ：ズームフライ5。
日課で押し切る
昨晩は長女次女と竿燈へ。
夜は出歩かないので、今朝は疲れがあった。
走るのが億劫だったが、結局インターバル走を実施。
普段と同じようにできた。
まぁ、つなぎは遅かったけど。
日課で押し切ったが、身体が反応してくれた。
やはり慣れると強い。
怪我には気を付けないとね。
明日のランニング予定
10~15km低強度走。
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