今日のランニング
2426日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6’32″/km , ave106bpm）。
・16km中強度走（ave4’21″/km , ave155bpm）。
・1kmダウン（ave6’02″/km , ave128bpm）。
計18km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
良い練習
今朝も涼しい。
むしろ肌寒いくらい。
昨日と同様、中強度走。
内容は良かった。
良い、ということに疲労が少ないこと、が含まれる。
継続できる練習を積んでいくこと。
尚且つ、強度を少しづつ高めていけること。
ここを満足できれば、自然とタイムは伸びるだろう。
明日のランニング予定
500m10本200mつなぎ。
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