今日のランニング
2386日ランニング休まず継続中。
・20.2km中強度走（ave4’36″/km , ave145bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
意外に調子が良かった
出張ラン、終盤小雨。
思いの外、よく動いた。
調子が良いのか。
4時半に走り出し。
6時半にホテル出発。
長男の体調が微妙、そして長女は学校を休んだから。
妻は仕事だからね。
ここ最近、寝不足ビ気味が続く。
改善しよう。
しっかりと休息をとることを怠ってはいけない。
明日のランニング予定
20km低強度走、200m5本。
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