今日のランニング
2448日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave6’43″/km , ave109bpm）。
・10km低〜中強度走1kmサージ（ave5’10″/km , ave140bpm）。
・1kmダウン（ave6’43″/km , ave109bpm）。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
違う疲労
疲労している。
ランニングの疲労ではない。
出張の疲労だ。
食べ過ぎ、睡眠不足。
出張が連日続くと、毎回のように繰り返す。
今朝は身体が重かったので、中強度走をプレミアム低強度走に変更。
距離も減らした。
走っていると調子が上がってきて、最後はサージ。
サージの際、重い割には楽にペースアップできた。
今週も練習量は減らしているせいか、ランの疲労はあまりなさそう。
だからサージの感じが良かったのかな。
ランと違う疲労だけど、ランへの影響は絶対ある。
できるだけ改善せねば。
明日のランニング予定
10~20km低強度走。
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