今日のランニング
2376日ランニング休まず継続中。
・0.7kmアップ（ave6’02″/km , ave122bpm）。
・12km中強度走（ave4’29″/km , ave146bpm）。
・登板走80m5本1分休息（19.2-20.5-18.4-19.3-19.3s）。
計13.1km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
寝坊
出張ラン。
寝坊で12kmで終了。
少しペースを上げた。
時間なかったし。
もちろんいつも通しキツくない範囲で。
最後はホテル前で坂ダッシュ。
傾斜がキツくて、刺激になったね。
明日のランニング予定
400m10本1分休息。
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