ごましお日記

2438日目 4km jog 2438日目 4km jog 今日のランニング 2438日ランニング休まず継続中。 ・4km jog（ave6'03"/km , ave131bpm）。 使用シューズ...

2437日目 38km低強度走 2437日目 38km低強度走 2437日目 38km低強度走 今日のランニング 2437日ランニング休まず継続中。 ・38km低強度走（ave5'31"/km ,...

2436日目 15km中強度走 2436日目 15km中強度走 2436日目 15km中強度走 2436日目 15km中強度走 2436日目 15km中強度走 2436日目 200m5本 2436...

2435日目 10km低強度走 2435日目 10km低強度走 2435日目 10km低強度走 今日のランニング 2435日ランニング休まず継続中。 ・10km低強度走（ave5'31"/km ,...

2434日目 200m10本200mつなぎ 2434日目 200m10本200mつなぎ 2434日目 200m10本200mつなぎ 2434日目 200m10本200mつなぎ 2434日目 1kmTT ...

2433日目 15km中強度走 2433日目 15km中強度走 2433日目 15km中強度走 2433日目 15km中強度走 2433日目 15km中強度走 2433日目 坂80m3本 2433...

2432日目 15km中強度走1kmサージ 2432日目 15km中強度走1kmサージ 2432日目 15km中強度走1kmサージ 2432日目 15km中強度走1kmサージ 2432日目 15km中強度走1...

2431日目 10.3km低強度走 2431日目 10.3km低強度走 2431日目 10.3km低強度走 今日のランニング 2431日ランニング休まず継続中。 ・10.3km低強度走（ave5'...

2430日目 20km中強度走 2430日目 20km中強度走 2430日目 20km中強度走 2430日目 20km中強度走 2430日目 20km中強度走 今日のランニング 2430日ラ...

2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 15km中強度走 2429日目 200m5本 2429...