ごましお

914日休まずランニング継続中。 本日は午前5:55からランニング。 走行距離16km、ペースは4:52分/km。 914日目 16kmジョグ 914日目 16kmジョグ 914日目 16kmジョグ ...

913日休まずランニング継続中。 本日は午前6:16からランニング。 走行距離16km、ペースは4:53分/km。 913日目 16kmジョグ 913日目 16kmジョグ 913日目 16kmジョグ ...

912日休まずランニング継続中。 本日は午前6:50からランニング。 走行距離10km、ペースは4:46分/km。 912日目 10kmジョグ 912日目 10kmジョグ 912日目 10kmジョグ ...

911日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:19からランニング。 ・遅めのペースランニング、走行距離20km、ペースは4:31分/km。 911日目 20kmペーラン 911日目 20kmペーラン 9...

910日休まずランニング継続中。 本日は午前6:54からランニング。 ・ウォームアップ1km。 ・ペーラン、走行距離6km、ペースは4:00分/km。 ・ダウンジョグ4km。 910日目 ウォームアップ ...

909日休まずランニング継続中。 本日は午前6:54からランニング。 走行距離5km、ペースは5:28分/km。 909日目 リカバリー 909日目 リカバリー 朝起きると、右ふともも裏の筋肉に少し痛みが...

908日ランニング休まず継続中。今日はインターバル走をしました。 ・1km5本→設定タイム3分40秒　繋ぎは1分30秒歩き1本目→3分46秒2本目→3分50秒3本目→3分40秒4本目→3分38秒5本目→3分31秒 ・最後は10...

907日休まずランニング継続中。 本日は午前6:18からランニング。 走行距離10km、ペースは4:45分/km。 907日目 10kmジョグ 907日目 10kmジョグ 907日目 10kmジョグ ...

906日、休まずランニング継続中。 本日は午前6:21からランニング。 走行距離10km、ペースは4:39分/km。 906日目 10kmジョグ 906日目 10kmジョグ 906日目 10kmジョグ ...

905日、休まずランニング継続中。 本日は午前5:29からランニング。 走行距離1km、ペースは6:16分/km。 905日目 リカバリー 今日はいつもより早くラン。 天気は曇りで、肌寒さがありました。 ...