今日のランニング
2462日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ（ave5’57″/km , ave110bpm）。
・20km中強度走1kmサージ（ave4’22″/km , 3’46″3/km , ave156bpm）。
・1kmダウン（ave6’39″/km , ave125bpm）。
計22km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
涼しい季節
走り出しが8時前にも関わらず、20℃未満。
とても走りやすい季節になった。
中強度走。
少し欲を出して気がする。
後半は意識しないとペースがキロ5秒近く落ちる感じ。
最後はサージ。
徐々に上げていった。
サージにしては余裕を持てたと思う。
疲労に繋がらないか少々心配。
いや、左膝への負担の方が心配だ。
その左膝を庇う為か、右太腿が肉離れになりそうな。。
力まないよう、慎重に走ったので、肉離れにはならなかった。
今日は安静に過ごそう。
明日のランニング予定
2kmリカバリー。
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