今日のランニング
2460日ランニング休まず継続中。
・3.5kmアップ（aave5’36″/km , ave125bpm）。
・1km7本200mつなぎ（3’44.8-48.9-4’02.8-4’00.4-3’54.3-54.8-53.8s , つなぎave7’07″/km）。
・4kmアップ（ave6’08″/km , ave142bpm）。
計16km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4（2代目）。
最悪の結果
出力7割程。
1~2本目は想定内。
3~4本目は向かい風。
にして遅い。
息が苦しくて5~7本目は体感より遅い。
10本予定してたが、7本で終わり。
深追いせず中断は、よくできたと思う。
今日は内科受診。
喘息の発作中とのこと。
だから今朝は苦しかったのか。
ジムで体重測定。
なんと4kg増量。
先週の出張は毎日寝不足だったし。
色々な条件が揃ってたのか。
なら今日のランの調子が悪かったのは納得。
明日のランニング予定
15~20km中強度走。
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