今日のランニング
2408日ランニング休まず継続中。
・21km低強度走（ave5’36″/km , ave123bpm）。
・200m5本1分休息（43.8-45.0-39.5-40.2-39.1s）。
・1kmダウン（ave5’48″/km ave134bpm）。
計21.2km。
使用シューズ：ズームライバルフライ4。
目的を持って
最近のコンディション、良いか悪いか分からない。
今日はしっかりと回復できるランにしたい。
ということで低強度走。
余裕あるペースから更に落として走った。
効果あり。
身体が解れ、リカバリーになった。
明日は調子が良いかもしれない。
最後は流し。
3本目から本番。
もう少しペース上げても良かった。
今日から妻と子供3人は帰省。
ゆっくりしよう。
明日のランニング予定
35~40km低強度走。
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